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Jul 25, 2023

耳栓を正しく使用するための専門家のヒント

私たちはクリーブランド クリニックの 2 人の聴覚学者と話をし、確かに耳栓をしたまま寝るのは安全であることを確認しました。 しかし、私たちの専門家にはそれについてのガイダンスもあります。 私たちは 7 つの耳栓モデルを評価して、

私たちはクリーブランド クリニックの 2 人の聴覚学者と話をし、確かに耳栓をしたまま寝るのは安全であることを確認しました。しかし、私たちの専門家もそれについてのアドバイスを持っています。

私たちは 7 つの耳栓モデルを評価して、どのモデルが着用者の睡眠の改善に役立つかを調べました。 私たちは、耳栓には挿入して装着するだけではないことがわかりました。自分に合った適切な素材とサイズを見つけ、耳を大切にするための措置を講じる必要があります。

最後に、私たちはクリーブランド クリニックの聴覚の専門家に話を聞き、国立衛生研究所 (NIH) とその聴覚障害およびその他のコミュニケーション障害研究所に参考にして、聴覚を正しく使用するためのヒントを得ました。 これが私たちが見つけたものです。

クリーブランドクリニックの聴覚インプラントプログラムの聴覚学ディレクターであり、オーディ、博士のサラ・シドロフスキー氏は、私たちの耳が耳垢を生成するのは自然なことですが、睡眠中にその耳垢が耳から漏れ出るのも自然なことだと説明します。

Sydlowksi 氏の同僚で聴覚学者の Valerie Pavlovich Ruff 氏（AuD）は、夜間に耳栓を使用すると耳垢が蓄積して影響を受ける可能性があり、「非常に痛みを伴う可能性があり、医師による治療が必要になる可能性がある」と付け加えた。

彼女はまた、睡眠時に耳栓を常に使用すると、外耳道内で細菌の増殖が促進され、感染症につながる可能性があると警告しています。 そしてシドロフスキー氏は、補聴器装着者は日中耳垢を流す能力を妨げているため、より脆弱であると指摘する。 理想的には、時々耳栓を使用しますが、数晩ごとに耳を休ませてください。

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急性難聴の患者を治療しているシドロフスキー医師は、睡眠時に耳栓を使用すると別の意味でも危険にさらされる可能性があると付け加えた。 「最初にどの程度の聴力が必要かにもよりますが、耳栓を着用すると騒音が軽減され、煙警報器も聞こえなくなる可能性があります。安全上の理由から、特にすでに難聴がある場合は、別のスタイルを使用する必要があるかもしれません。」警報装置」とは、警報音を鳴らすことに加えて明るいライトを点滅させる煙および一酸化炭素検知器のようなものです。

ラフ氏は、快適に休息するためには、騒音を最大限にカットする耳栓を見つけることはそれほど重要ではないが、「静かに保つためには、耳栓が十分な音を遮断する必要がある」と述べています。 しかし、快適なものを見つけることがより重要だと彼女は言います。 「大きすぎたり、小さすぎたり、硬すぎて不快な素材でできているなどの理由で、夜の安眠を妨げるスリーププラグは着用したくないものです。」

これには多少の試行錯誤が必要になる場合があります。 ラフ氏は、耳栓は「大きすぎると耳を密閉できない可能性が高く、不快になるでしょう。 耳栓が小さすぎると十分な音を低減できず、耳栓が落ちてしまう可能性があります。」 彼女は、横向きで寝る人はプレモールドプラグが「硬すぎる」と感じるかもしれないと付け加えた。

使い捨てフォーム耳栓 1. 耳栓を扱う前に手を洗ってください。 2. 耳栓を押しつぶして丸めます。 シドロフスキー氏は、「細長い形を作るように努めるべきだ」と言います。 押しつぶすのではなく、親指と人差し指の間で転がします。」3. 正しく挿入するには、耳の上部を上と後ろに引っ張ります。 「これにより、外耳道が開き、まっすぐになります」とシドロフスキー氏は説明します。 プラグを耳に押し込んだら、耳の後ろから手を放しますが、プラグの端を指で押さえて、プラグがこぼれないように外耳道を満たします。 4. NIH によると、取り外すには、耳栓をゆっくりとひねって外耳道との密閉を破り、耳から引き抜きます。 NIH のビデオをここでご覧ください。

注記：ラフ氏は、発泡耳栓はその開いた気孔構造に「細菌が繁殖する傾向がある」ため、あまり再利用すべきではないと言う。

プレモールド耳栓 1. 耳栓を扱う前に手を洗ってください。 2. 正しく挿入するには、耳の上部を上に引いて後ろに引っ張り、外耳道を開いてまっすぐにします。3. もう一方の手で、周囲の音が遮断され、プラグが一種のシールを形成するのが聞こえるまで、耳栓を静かにスライドさせます。 4. NIH は、配偶者や友人にフィット感をチェックしてもらうか、鏡を見て挿入が十分に深く、深すぎないことを確認してもらうことを推奨しています。 痛みを伴う場合は耳栓を外してください。 5. NIH は、耳栓の先端を外側に引っ張りながら、イヤーチップを軽く揺すって取り外すことを推奨しています。 ここでNIHのビデオをご覧ください。